低卡饱腹燕麦坚果能量棒
低卡饱腹，健身期小零食【燕麦坚果能量棒】来喽，健身的小姐姐们，运动完是不是会饿呀，又不敢放肆吃，那就试试这个吧。
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步骤1/10
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准备好食材
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步骤2/10
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将燕麦、坚果、核桃、红枣、面粉放八一个干净容器内，充分搅拌混合
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步骤3/10
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在小奶锅中将牛奶、红糖、橄榄油低温加热，我用的丽兹特级初榨橄榄油，丽兹是国药的产品，口味清淡，清纯透亮，更好的保留食材原有香味。
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步骤4/10
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低温加热至红糖溶化即可
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步骤5/10
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将牛奶液体加八搅拌好的燕麦里
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步骤6/10
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慢慢混合，燕麦吸收水分比较慢，稍微多搅拌一下充分包裹住燕麦片。
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步骤7/10
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将制作好的饼干面团，整理至油纸上，分割成长方形的条状，整齐摆放在烤盘上。
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步骤8/10
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烤盘提前预热上下火155度，烘烤25分钟左右，烤透表面呈金黄色就可以了。
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步骤9/10
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晾凉后口感酥脆。
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最后一步
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健身和平时做零食都特别棒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-30
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