黑椒鸡翅大盘菜㊙️

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寒冷的冬日，吃一盘暖暖的黑椒鸡翅大盘菜！参与活动: #作品有奖征集|我心中的的冬日限定#

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3克
17克
71克

366
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

全鸡翅 4个

、

土豆 2个

、

红萝卜 1根

、

洋葱半个

、

生姜 1块

、

蒜头 4瓣

、

黑椒酱 3勺

、

照烧酱 2勺

、

生抽 1勺

、

盐适量

、

白芝麻少许

、

芦笋 8根

、

黑胡椒碎少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
全鸡翅洗净，每个都剁四小块，生姜切片，蒜头切片！
步骤2/8 点击查看大图
腌鸡翅：3勺黑椒酱、2勺照烧酱、1勺生抽、生姜、蒜头，拌匀，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制过夜！
步骤3/8 点击查看大图
土豆、红萝卜、洋葱，去皮洗净切块！
步骤4/8 点击查看大图
烤盘垫两层铝纸，把鸡翅摆在底层，把生姜挑出，蒜头不用，（蒜头烤了挺好吃的）土豆，红萝卜，洋葱，放上面，磨上黑胡椒碎（撒匀），烤箱中层180度25分钟！
步骤5/8 点击查看大图
这时候可以准备好芦笋了，芦笋洗净切段！
步骤6/8 点击查看大图
锅中水烧开，芦笋焯水！
步骤7/8 点击查看大图
烤箱取出，把芦笋放入盘中，用手撒上适量盐和白芝麻，在烤，180度15分钟中层！
最后一步点击查看大图
美味的黑椒鸡翅大盘菜！