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感恩节不可少的燕麦南瓜派，在家也可以做！

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千岛源茶油

感恩节餐桌上必不可少的一道甜点~除了烤火鸡之外，做上一道完美的南瓜派才是完美！ 今天教大家做的是无糖无油的低卡燕麦南瓜派，适合减脂人群，吃着一点负担也没有，偶尔馋一下，也不是不可以！制作非常简单，大约1小时就能吃到嘴里，微甜的南瓜十分软糯，不需要额外加糖和油，南瓜和香蕉本身带甜味，味道一点也不寡淡！低卡又好吃颜值又高的燕麦南瓜派,0难度,赶紧去做~
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
燕麦 80g
、
南瓜泥 200g
、
鸡蛋 1个
、
燕麦 80g
、
香蕉 1根
、
牛奶 40g
、
鸡蛋 1个
、
低筋面粉 10g
、
香蕉 1根
、
喷雾橄榄油 适量
、
牛奶 40g
、
低筋面粉 10g
、
喷雾橄榄油 适量
烹饪步骤
小贴士

1.南瓜最好选含水量没那么高的，例如贝贝南瓜或者老南瓜，制作出来的派糊有流动性，但是也是略稠的。 2.我用的6寸派盘，烤温和烤时自己略微调整一下下即可

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-24

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