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无油炸鸡翅根（减脂餐）的做法

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无油炸鸡翅根（减脂餐）

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减脂期想吃炸鸡，喝啤酒，不如试试这款非油炸的炸鸡，味道也不错哦，一起来看看吧～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡翅根 8个（500g）

、

盐适量

、

黑胡椒适量

、

料酒适量

、

谷朊粉适量

、

低卡甜辣酱适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鸡翅根洗净
步骤2/9 点击查看大图
去皮，划两刀
步骤3/9 点击查看大图
放黑胡椒、盐及料酒，抓匀腌制一会
步骤4/9 点击查看大图
适量谷元粉倒保鲜袋里
步骤5/9 点击查看大图
放翅根
步骤6/9 点击查看大图
摇匀，裹满谷朊粉
步骤7/9 点击查看大图
放入空气炸锅（不铺锡箔纸也可以，我懒就放了，好洗锅，哈哈）
步骤8/9 点击查看大图
200度烤15分钟，翻面再烤15分钟
最后一步点击查看大图
出锅，撒上一点低卡的甜辣酱，开吃吧（虽然外皮的口感没有那么油酥脆的感觉，但是也很好吃哦哦）

小贴士

每个空气炸锅不同，大约是200度25分钟左右，根据自己的情况适量调整哦，低卡却满足，不如做起来试试看咯～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-22

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