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西兰花炒意面的做法

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西兰花炒意面

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一个人的用餐通常是简易快速的家常做法，有菜有肉有主食，这样三合一营养均衡的美味快餐是最方便的。根据自己的口味来做，好吃是关键，形式并不是很重要，自己煮东西，要的不就是那一份自由自在、轻松惬意么～～参与活动: #菜谱有奖征集|一人食也要吃精致#

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30~60分钟 | 配菜(中级)

螺旋意面一人份适量

、

胡萝卜适量

、

西兰花适量

、

盐 1勺

、

黑椒粒适量

、

番茄沙司酱 3大勺

、

肉末适量

、

洋葱适量

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
1、西兰花洗净，摆成小朵，锅里放入小量油，盐、放西兰花焯水，然后捞出。2、肉末，洋葱切好，胡萝卜备用。3、另起锅，放清水，加入油，盐、水大火烧开，下入螺丝意面，大火煮15分钟。4、另起锅，倒入油，下肉末煸炒，加入洋葱丁，胡萝卜翻炒。5、挤入番茄沙司，盐，糖，翻炒均匀。6、倒入螺丝意面，翻炒均匀，撒上黑胡椒粒，放入西兰花，翻炒。7、盛出来就可以吃啦！

小贴士

西兰花焯水放入油，使颜色更加好看，不要焯水时间过长，要保持口感清脆，放锅里炒几下出锅，炒久了会发黄。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-14

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