一周减脂午餐
每天上班 工作餐都比较油,不适合减肥的人呀,没办法只能自己提前做好带到公司,我都是提前一晚做好放冰箱第二天带走的,早餐比较简单就没有花心思去做,晚餐基本都是去碳水的,所以午餐比较花心思一点
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
糙米饭70克,花菜和牛肉炒一下,我爱吃辣所以会放一个小米椒
-
步骤2/7
点击查看大图
全麦欧包1个,木耳黄瓜胡萝卜炒鸡胸肉
-
步骤3/7
点击查看大图
糙米饭70g洋葱1个,肥牛卷100克,小米椒1个
-
步骤4/7
点击查看大图
全麦欧包1个,胡萝卜丝炒鸡胸肉
-
步骤5/7
点击查看大图
全麦欧包1个,黄瓜1根鸡蛋1个,红烧鸡胸肉丁,大约100克
-
步骤6/7
点击查看大图
糙米饭70g,木耳泡发炒黑椒鸡胸肉,抖音买的即食鸡胸肉,一袋100g
-
最后一步
点击查看大图
全麦欧包1个,西兰花炒虾仁,虾大约6-7个
一定要控制好量,少油少盐,
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-10-18
一周减脂午餐的相关分类
一周减脂午餐的相关推荐
-
一周美味减脂午餐便当
317698人看过 -
懒人一周减脂餐!一拌就行,低脂又管饱!
15814人看过 -
一周早餐
18634人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
676021人看过 -
一周早餐~轻松get
9996人看过 -
减脂午餐!鲜嫩多汁的川味鸡排饭
28448人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
280165人看过 -
减脂健康午餐,一周不重样
64629人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5489836人看过 -
#夏日吃货嘉年华#宝宝一周午餐不重样
130322人看过 -
初中少年一周早餐
94867人看过 -
减脂早餐#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#
182723人看过