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营养快手的三明治来啦！

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今天我们要做的是鸡蛋培根三明治，喜欢吃三明治的你绝对不能错过！

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10~30分钟

紫薯 1个

、

秋葵 3根

、

芦笋 3根

、

鸡蛋 1个

、

芝士片 2片

、

水果黄瓜 1根

、

培根适量

、

蟹柳适量

、

黑胡椒蟹柳

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
将紫薯切块蒸熟，并和牛奶一起放入破壁机中打碎
步骤2/5 点击查看大图
将秋葵、芦笋放入热水中烫熟。
步骤3/5 点击查看大图
鸡蛋放入锅中煎熟。锅中加油，将用培根包好的芦笋放入锅中煎熟
步骤4/5 点击查看大图
将面包片、秋葵、黑胡椒、蟹棒依次放在纸上包成三明治状，并对半切开。
最后一步点击查看大图
将紫薯泥、水果黄瓜、培根、芝士片、放在纸上包成三明治状，并对半切开。最后再装盒就好了！

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

秋葵、芦笋用开水烫就好了哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-13

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