预防便秘“豆芽炒肉”荤素搭配
童年开始记事时 最爱妈妈做的豆芽炒肉 每次做了豆芽炒肉 用汤汁拌饭就能吃满满一大碗 对这颗嫩芽情有独钟 开始减脂后 豆芽从未断过 一周至少要吃上两次
148克
30克
17克
1513
千卡
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步骤1/5
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肉切薄片 少许酱油➕姜片搅和均匀 静置10~15分钟入点味
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步骤2/5
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放入大蒜再次搅拌
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步骤3/5
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热油下锅 小葱取白色部分 几根放里炝出香味 肉下锅 加盐 翻炒至图中变色状态捞出备用
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步骤4/5
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再次热油 豆芽下锅 加盐 陈醋 炒2分钟 肉下锅一起翻炒5分钟 加葱段 出锅
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最后一步
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完美
生酮减肥期间这道菜非常受欢迎 牧牧中午吃一顿豆芽 第二天掉秤3两起步 减肥效果非常赞
小可爱们注意⚠️盐分两次加入哦(炒肉1/2)(炒豆芽1/2)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-29
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