红豆黑米大枣糕
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这是个超有乾坤的团子 有美容养颜 补气补血 开胃健脾之功效 开胃健脾:黑米、红豆属于杂粮,富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等元素,红豆能够开胃生津,祛除湿气,改善食欲不振、消化不良、便秘的症状。 补气补血:红豆能够活化心脏血管,促进机体排水利尿,红枣和红豆中丰富的铁元素能够改善女性贫血的症状,红润面色,促进身体的血液循环,活血化瘀,提高身体的免疫力。 美容养颜:红枣中的维生素C和黑米中的花青素,具有抗氧化性,可以清除自由基,预防自由基损伤健康的细胞,延缓细胞衰老,保持皮肤的弹性,淡化色斑,美容养颜。 滋阴补肾:黑米红豆红枣不仅能够改善发质,使头发变得乌黑明亮,还能滋阴补肾,改善肝脏和肾脏的功能,促进新陈代谢活动,帮助肝脏排出毒素,有利于身体健康。 核桃仁:众所周知聪明呀
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
黑米
50g
、
红枣
15个
、
核桃
15个
、
红豆
150克
、
玉米面
半碗
、
糯米粉
一碗
、
红糖
80g
、
土豆淀粉
适量
、
牛奶
50毫升
、
水
适量
烹饪步骤
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步骤1/11
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这是个全家福 把所有食材单独装碗准备好大枣:切块 核桃 :切块 黑米:放冰箱冷藏泡一宿 红豆:放冰箱冷藏泡一宿(准备材料的时候千万不要把糯米粉和淀粉搞混啦)
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步骤2/11
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将泡好的红豆 黑米 和红糖放进电饭煲 搅拌均匀
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步骤3/11
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加水与豆子齐平就可以 按煮饭模式 (电饭煲不同 平时煮饭多长时间 这个就多长时间就好)
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2021-09-25
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