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少盐白蘑菇西兰花

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少盐饮食轻松生活选择简单的食材做健康菜，盐与油对人体摄入太多是有害的，提倡少盐饮食轻松生活还原餐桌上的健康的美味，从每一餐做起，选择普通的食材，从至烹饪方法，至调味用料主料辅料的适量，力尽减少对人体伤害，让健康僻开多用盐做菜的高风险，白蘑菇和西兰花可用蚝油直接调味，既鲜美又健康，对维生素的吸收也均衡和易消化之菜。少盐饮食轻松生活让餐桌多一道原汁原味的健康菜。参与活动: #少盐饮食轻松生活#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

白蘑菇 100克

、

西兰花 150克

、

蒜 5瓣

、

大葱白 10克

、

太太乐鲍汁蚝油半勺

、

橄榄油半勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
少盐白蘑菇西兰花健康减脂好味菜。
步骤2/8 点击查看大图
食材：白蘑菇西兰花大蒜片鲍汁蚝油
步骤3/8 点击查看大图
锅内入油下大蒜片大葱末
步骤4/8 点击查看大图
下西兰花翻炒至四层五层熟
步骤5/8 点击查看大图
加入白蘑菇片翻炒均匀至八成熟
步骤6/8 点击查看大图
加入鲍汁蚝油
步骤7/8 点击查看大图
刀口入半勺继续翻炒，不用加水，蘑菇易煸炒出水让香味溢出更好吃
最后一步点击查看大图
普通的家常菜健康菜美味，而且很有香味

小贴士

此菜翻炒不用加水，用其食材的自然水份和调味鲜香美味。谢谢你的关注，分享互动。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-20

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