更健康的杂粮炒饭&轻食少盐系列
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米饭做多了的结果 大概都是第二天拿来炒饭吧 不过我是故意做多的 一个人的米饭不容易做 可以一次多煮一点 分碗放入冰箱冷冻 吃的时候解冻一份加热即可 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
杂粮饭
150g
、
西蓝花
100g
、
洋葱
30g
、
鸡蛋
1个
、
食用油
8g
、
盐
1克
、
鸡精
1茶匙
、
花甲肉
100克
、
料酒
1勺
、
胡椒粉
0.3g
烹饪步骤
-
步骤1/9
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蒸多的米饭保鲜膜放大小合适的碗上米饭盛入碗中用保鲜膜包起放冰箱冷冻保存即可吃之前拿出解冻可以自然解冻或者微波炉解冻
-
步骤2/9
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西蓝花的花切碎洋葱切碎米饭解冻花甲肉冲洗干净抓出水分备用锅中放油烧热
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步骤3/9
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加入切好的洋葱和花甲肉放入料酒翻炒一下(大概30″)
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2021-09-10
换个做法
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