木耳芹菜炒瘦肉
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最近跟我妹小聚了一下,八个多月的孕妇,总说最近胃胀,消化不大好,导致食欲下降,所以我给她用三色米蒸了个饭,炒份木耳芹菜瘦肉。这道菜清淡清爽,常吃能够疏通肠胃,润滑肠道,还可以补钙。其中黑木耳含钙量最高,每100克黑木耳钙含量为247毫克,补钙食物中排第八位。相当于鲫鱼的7倍。隔三差五的都可以炒来吃吃。而芹菜属于高纤维食物,可以助消化和排除。瘦肉的加入提高了这道菜的营养,同时,这道菜利于肠胃蠕动,很适合孕晚期的孕妈妈食用,少受便秘之苦。
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发布于 2021-09-09
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