孕期补钙就喝它,海带豆腐汤,鲜美嫩滑,长胎不长肉
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准妈妈在孕中期补钙是非常重要的,每天的钙适宜摄入量是1000毫克,因为胎儿这个时候进入了快速增长期,脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),都需要钙的支持。孕中期准妈妈可以通过食补+钙剂补充来摄取更多的钙质,海带豆腐汤就很适合孕中期食用。海带中含有丰富的钙物质,以及褐藻酸和海藻酸,而豆腐中不仅蛋白质含量高,钙物质含量也是很高,将海带和豆腐结合在一起是一种很好的补钙食物,而且汤鲜味美,低脂低卡,好喝不胖,长胎不长肉哦!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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海带浸泡以后多洗几遍,否则咸味太重,然后切成小片;豆腐切小块,小葱洗净切成葱花,大蒜切末,生姜切成姜丝
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步骤2/8
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起锅热油,爆香葱姜蒜
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步骤3/8
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放入海带翻炒2分钟
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2021-09-08
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