元气减脂早餐丝滑龙利鱼南瓜泥的做法

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元气减脂早餐丝滑龙利鱼南瓜泥

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今天的元气早餐，用了宝宝的绝秘辅食机制作南瓜泥，一人量刚刚好，超级棒棒的！宝宝吃了健康有营养，妈妈吃了低脂低卡，全家可享用参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

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5克
37克
6克

215
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

南瓜小半只

、

柠檬 1个

、

牛奶 40毫升

、

龙利鱼半条

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备材料；
步骤2/12 点击查看大图
南瓜和龙利鱼切小块；
步骤3/12 点击查看大图
用柠檬腌制龙利鱼10分钟；
步骤4/12 点击查看大图
中火蒸熟南瓜和龙利鱼，龙利鱼1-2分钟很快蒸熟，提前取出；
步骤5/12 点击查看大图
待凉却后把南瓜和龙利鱼放在辅食机；
步骤6/12 点击查看大图
待凉却后把南瓜和龙利鱼放在辅食机；
步骤7/12 点击查看大图
按下开关键，十几秒即可打成丝滑的龙利鱼南瓜泥！ps：☺️这龙利鱼南瓜泥颜色绝了！
步骤8/12 点击查看大图
成品1
步骤9/12 点击查看大图
成品2
步骤10/12 点击查看大图
成品3；
步骤11/12 点击查看大图
成品4
最后一步点击查看大图
成品5

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-26

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