西红柿土豆鸡蛋胡萝卜沙拉
所有含淀粉类的食材都可以当成主食碳水
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步骤1/10
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土豆胡萝卜去皮用电压力锅煮熟15分钟
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步骤2/10
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西红柿洗净去皮
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步骤3/10
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鸡蛋煮熟剥皮
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步骤4/10
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西红柿切碎,姜切末、香葱白切碎放一起
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步骤5/10
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油五层热时倒入西红柿,加入生抽、蚝油中翻炒出汁,备用
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步骤6/10
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把煮熟的一个土豆、一个鸡蛋、半根胡萝卜放一起。
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步骤7/10
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用勺子碾碎
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步骤8/10
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放在一个小碗里压实拯个型(如果为了好往出倒,可以铺一块保鲜膜或抹点橄榄油、亚麻籽油)
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步骤9/10
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倒扣在盘子里
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最后一步
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把西红柿汁浇在上面,点缀点香葱碎。
戴上一次性手套拯成土豆型,把自己喜欢的食材处理好了,各种营养素搭配起来,随意搭配。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-21
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