健康减脂苦瓜炒鸡蛋
☘️☘️苦瓜炒鸡蛋是一道很普通的家常菜，虽然味道清苦，但是营养价值高，清热消暑，健康减脂，是一道夏季非常回味的家常菜。苦瓜这样炒不仅不苦还非常好吃下饭。 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
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步骤1/14
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准备好食材
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步骤2/14
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苦瓜切开中间白色部分去除干净
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步骤3/14
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切薄片，辣椒蒜切碎
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步骤4/14
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苦瓜中加盐腌制半小时
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步骤5/14
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杀出水份清洗干净
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步骤6/14
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挤干水份备用
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步骤7/14
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鸡蛋打散煎熟划散装盘
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步骤8/14
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爆香蒜末辣椒
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步骤9/14
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倒入苦瓜翻炒至熟
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步骤10/14
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加入鸡蛋翻炒
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步骤11/14
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加入2勺轻盐酱油
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步骤12/14
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翻炒均匀出锅
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步骤13/14
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清热消暑
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最后一步
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健康减脂
用盐腌制苦瓜杀出水份再用清水多冲洗几遍可去除苦瓜的苦味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-15
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