增肌！无油！低碳水！减脂期，烤生蚝烤红薯

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吃了不瘦，算我输

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切墩(初级)

生蚝 2个

、

小米椒 4个

、

红薯 3个

、

盐一拧拧儿

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
step1:生蚝洗净第一次做，只把壳洗净了，不知道会不会腥step2:每只生蚝挤上点儿柠檬汁家里柠檬只剩一扭扭儿就又挤了点儿宝吉蓝(一种浓缩柠檬汁儿)烤箱两百度两分钟，烤至微微收缩。
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就它，看看能不能完美去腥
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两分钟后，烤箱叮的一下，把它取出
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顺便把红薯洗净，放一勺盐，浸泡二十分钟
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四个小火红，一个小青椒儿，洗净切末末备用
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切切切，duang，duang，duang变这样儿
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剥它
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切它们
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懒得切，就用这个拉拉拉
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完美，又辣又香又细
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话不多说，再搞点儿葱花儿
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一个生蚝加了大概一瓶盖的鱼露
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再撒点儿黑胡椒
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顺便烤点儿菜烤箱上下火200度十分钟
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红薯煮十分钟
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太好吃了，到什么程度，比烧烤店儿的香嗯中间空了一块儿没来得及记录，忍住挖了一块儿人间美味️️️️香！美中不足不够嫩下次烤8分钟应该就够了
步骤17/18 点击查看大图
红薯取出上烤盘上下火，230度20分钟然后把蔬菜取出红薯翻个面儿继续上下火，230度20分钟
最后一步点击查看大图
开吃开吃