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增肌！无油！低碳水！减脂期，烤生蚝烤红薯(5/18)
step1: 生蚝洗净第一次做，只把壳洗净了，不知道会不会腥 step2: 每只生蚝挤上点儿柠檬汁 家里柠檬只剩一扭扭儿 就又挤了点儿宝吉蓝(一种浓缩柠檬汁儿) 烤箱两百度两分钟，烤至微微收缩。
就它，看看能不能完美去腥
两分钟后，烤箱叮的一下，把它取出
顺便把红薯洗净，放一勺盐，浸泡二十分钟
四个小火红，一个小青椒儿，洗净 切末末备用
切切切，duang，duang，duang变这样儿
剥它
切它们
懒得切，就用这个拉拉拉
完美，又辣又香又细
话不多说，再搞点儿葱花儿
一个生蚝加了大概一瓶盖的鱼露
再撒点儿黑胡椒
顺便烤点儿菜 烤箱上下火200度 十分钟
红薯煮十分钟
太好吃了，到什么程度，比烧烤店儿的香 嗯中间空了一块儿 没来得及记录，忍住挖了一块儿 人间美味 ️️️️ 香！ 美中不足 不够嫩 下次烤8分钟应该就够了
红薯取出 上烤盘 上下火，230度20分钟 然后把蔬菜取出 红薯翻个面儿 继续上下火，230度20分钟
开吃开吃