无米低脂!豆腐虾仁伪炒饭!300大卡吃到撑
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这份低卡虾仁豆腐伪炒饭你们一定要学! 真的太太太好吃啦!喜欢豆制品的肯定会很爱~ 所有食材加起来三百大卡都没有! 但是做出来满满一大碗吃的饱饱的,超棒的减脂餐
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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所需食材:老豆腐、蔬菜粒、虾仁、鸡蛋
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步骤2/3
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做法步骤:1⃣️准备一块老豆腐捏碎,然后打入一个鸡蛋搅拌均匀2⃣️热锅放油倒入拌好的豆腐把它炒干,然后盛起备用3⃣️锅中开始炒熟虾仁然后放入蔬菜粒翻炒一分钟4⃣️倒入炒好的豆腐,放入适量蚝油➕生抽➕盐调味5⃣️一起翻炒均匀即可出锅
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最后一步
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低脂高蛋白的无米虾仁豆腐伪炒饭就做好啦!口感非常好,吃撑也不会胖!
小贴士
需要用到老豆腐哦,记得放蚝油黑胡椒调味去去豆腥~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-30
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