海 参 玉 米 粒
玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食物，具有极佳的滋补作用，同时它还含有大量满足人体需求的微量元素，所以，海参是适合孕妇食用的 。
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步骤1/8
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1.将玉米先切成四半，再一行一行掰散成小粒
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步骤2/8
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2. 胡萝卜切丁，豌豆剥好备用
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步骤3/8
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3，加拿大海参切丁
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步骤4/8
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4，火腿肠剥皮后，切成小丁
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步骤5/8
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5，锅内倒水煮沸，放入玉米、胡萝卜丁、豌豆焯水，煮好后捞出来沥干水分。
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步骤6/8
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6，锅中加入1大勺食用油烧至五成热，放入海参、火腿肠，加盐。
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步骤7/8
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7.焯好的玉米、胡萝卜、豌豆，翻炒一会，再加入鸡精，用中火再翻炒一会
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最后一步
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8.准备好水淀粉，勾一层薄薄芡汁，即可出锅装盘。
色彩斑斓，又营养又美味的，小朋友们的最爱
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发布于 2021-07-27
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