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海参玉米粒

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玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食物，具有极佳的滋补作用，同时它还含有大量满足人体需求的微量元素，所以，海参是适合孕妇食用的。

“营养是健康的起点”
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水发北极海参1只 200克

、

玉米 200克

、

火腿 1根

、

豌豆少许

、

胡萝卜少许

、

海鲜酱油 ●料酒●蚝油● 盐适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
1.将玉米先切成四半，再一行一行掰散成小粒
步骤2/8 点击查看大图
2. 胡萝卜切丁，豌豆剥好备用
步骤3/8 点击查看大图
3，加拿大海参切丁
步骤4/8 点击查看大图
4，火腿肠剥皮后，切成小丁
步骤5/8 点击查看大图
5，锅内倒水煮沸，放入玉米、胡萝卜丁、豌豆焯水，煮好后捞出来沥干水分。
步骤6/8 点击查看大图
6，锅中加入1大勺食用油烧至五成热，放入海参、火腿肠，加盐。
步骤7/8 点击查看大图
7.焯好的玉米、胡萝卜、豌豆，翻炒一会，再加入鸡精，用中火再翻炒一会
最后一步点击查看大图
8.准备好水淀粉，勾一层薄薄芡汁，即可出锅装盘。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

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发布于 2021-07-27

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