裙带菜小饼
今天做的这道裙带菜小饼就是补钙小能手,轻轻松松满足一天的钙需求, 裙带菜的钙含量是牛奶的10倍之多,含锌量是牛肉的三倍,其营养非常密集,对宝宝的骨骼和智力发育很有帮助,作为孩子的早餐特别合适,不到5分钟就能轻松搞定,切一切就能上桌,妈妈们赶紧收藏起来做给孩子吃吧!
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步骤1/12
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食材:干裙带菜15克、鸡蛋3个、30克燕麦麸调味品:小鲜侣调味汁10克、食盐2克、胡椒粉1克锅具:KIMS COOK 小白锅
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步骤2/12
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15克出海纪裙带菜清水泡发,源自无污染的纯净海域,无暗斑黄叶,富含多种营养物质,入口如丝绸般鲜滑、高钙高锌低热,食用更放心;
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步骤3/12
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裙带菜一点就能胀泡十倍左右,所以不用放太多呦,人工挑选,免洗无沙,可直接做菜用;
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步骤4/12
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沥干水分后切成碎末装入碗中;
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步骤5/12
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打入3个鸡蛋、倒入30克高纤高蛋白,能清肠刮脂的即食燕麦麸,它的热量低,营养价值却很高,饱腹感十足;
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步骤6/12
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1克胡椒粉、2克食盐、挤入10克优选优质鲜鸡、贝类等食材萃取而成,不怕高温烹煮,绿色健康的小鲜侣调味汁;
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步骤7/12
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充分搅拌均匀;
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步骤8/12
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KIMS COOK小白锅倒入少许植物油,倒入裙带菜蛋液,借助锅铲摊平整;
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步骤9/12
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煎至一面定型后翻面继续煎至熟透(一定要一面煎定型后再翻面,否则容易煎碎);
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步骤10/12
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盛出切小片就可以吃啦,金黄的色泽,鲜咸味美,实在是太诱人了;
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步骤11/12
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平时吃的比较重口味的宝宝也可以蘸辣椒酱、黑胡椒酱、鲍鱼干贝XO辣酱等来食用;
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最后一步
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裙带菜的钙含量是牛奶的10倍之多,含锌量是牛肉的三倍,其营养非常密集,对宝宝的骨骼和智力发育都是非常有帮助的,家里有宝宝的一定不要错过!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-25
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