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裙带菜小饼(7/12)
食材: 干裙带菜15克、鸡蛋3个、30克燕麦麸 调味品: 小鲜侣调味汁10克、食盐2克、胡椒粉1克 锅具: KIMS COOK 小白锅
15克出海纪裙带菜清水泡发,源自无污染的纯净海域,无暗斑黄叶,富含多种营养物质,入口如丝绸般鲜滑、高钙高锌低热,食用更放心;
裙带菜一点就能胀泡十倍左右,所以不用放太多呦,人工挑选,免洗无沙,可直接做菜用;
沥干水分后切成碎末装入碗中;
打入3个鸡蛋、倒入30克高纤高蛋白,能清肠刮脂的即食燕麦麸,它的热量低,营养价值却很高,饱腹感十足;
1克胡椒粉、2克食盐、挤入10克优选优质鲜鸡、贝类等食材萃取而成,不怕高温烹煮,绿色健康的小鲜侣调味汁;
充分搅拌均匀;
KIMS COOK小白锅倒入少许植物油,倒入裙带菜蛋液,借助锅铲摊平整;
煎至一面定型后翻面继续煎至熟透(一定要一面煎定型后再翻面,否则容易煎碎);
盛出切小片就可以吃啦,金黄的色泽,鲜咸味美,实在是太诱人了;
平时吃的比较重口味的宝宝也可以蘸辣椒酱、黑胡椒酱、鲍鱼干贝XO辣酱等来食用;
裙带菜的钙含量是牛奶的10倍之多,含锌量是牛肉的三倍,其营养非常密集,对宝宝的骨骼和智力发育都是非常有帮助的,家里有宝宝的一定不要错过!