鸡胸肉烤时蔬 | 吃到撑,热量才380卡(八)
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营养分析
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26克
55克
85克
584
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
南瓜
半个
、
玉米
半个
、
西蓝花
少许
、
小番茄
适量
、
口蘑
少许
、
橄榄油
2勺
、
盐
少许
、
黑胡椒
少许
、
鸡胸肉
1块
、
蒜
半头
、
料酒
1勺
、
生抽
1勺
、
老抽
半勺
、
盐
少许
、
黑胡椒
少许
烹饪步骤
-
步骤1/7
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1、称量准备好所有食材备用。
-
步骤2/7
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2、鸡胸肉切块加入蒜片和调料,抓匀腌制20分钟。
-
步骤3/7
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3、蔬菜洗净,切好放入容器加入橄榄油、黑胡椒和盐拌匀。(西兰花烘烤时间太长会失去色泽和营养,可以提前用盐水焯一下。)
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2021-07-13
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