高蛋白隔夜燕麦碗
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闲置的蛋白粉用起来！
营养分析
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10克
19克
36克
293
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
即食燕麦片+奇亚籽（可省略）+牛奶/水充分混合均匀，冷藏过夜
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步骤2/5
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吃之前取出来加入蛋白粉，加入少许牛奶或者水，搅拌均匀
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步骤3/5
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干湿程度按自己喜好加入牛奶/水
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2021-07-10
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