百合绿豆粥
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百合具有养阴润肺,清心安神的功效。 绿豆中含有大量的蛋白质和磷脂类物质,具有清热解毒,消暑,利水的功效。 百合绿豆粥味道鲜美,营养价值丰富,两种食材混合在一块之后,不但可以补充身体所需要的多种维生素,而且可以补钙、补铁,对于缺铁性贫血有改善作用。还可以清热利湿、解毒,对于咽喉肿痛、大便干燥或食物中毒有辅助治疗功效! 小暑,最养生不过“小暑”天,来一份百合绿豆粥,恰到好处,粉粉的口感配合清甜的味道,要是在冰箱冰2-3小时,那绝对是夏天的消暑佳品。 参与活动: #菜谱征集活动丨夏日开胃餐#
营养分析
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1克
28克
150克
670
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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准备好所需食材。
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步骤2/7
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绿豆提前浸泡两个小时。把新鲜的百合一片一片剥下来冲洗干净。
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步骤3/7
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把浸泡好的绿豆和糯米淘洗干净加适量清水放入电饭煲里开启煮粥键。
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2021-07-08
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