百合绿豆粥
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绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。 百合鲜品含黏液质,具有润燥清热,宁心安神的作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。 百合绿豆粥可以清热去火, 对于那些心神不定的人也可以起到定神的作用。对于咳嗽也有很好的效果,使得咳嗽减轻,也可以起到润肺的作用。
营养分析
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1克
15克
77克
371
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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绿豆清洗干净之后用清水浸泡两个小时。时间别泡太久,天气热泡久了会发芽的!别问我是怎么知道的(///▽///)。如果怕忘性大可以像我一样前一晚放进冰箱里第二早上拿出来用就可以了。
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步骤2/7
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大米淘洗干净,浸泡好的绿豆再淘洗一遍。
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步骤3/7
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先将大米和绿豆倒入破壁机搅拌杯内,加入清水1000毫升,把搅拌杯放在主机上,盖好盖子,选择熬粥功能,按下启动按钮即可。
步骤4/7
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发布于 2019-07-17
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