低卡高蛋白减脂餐
鸡胸肉是减肥期间最受欢迎的肉，因为鸡肉蛋白质含量高，热量低，营养又全面，再搭配一些减脂蔬菜，有荤有素，营养全面。来看看我的减脂午餐吧，用烤箱制作，少油少盐，更健康。
-
步骤1/7
点击查看大图
蔬菜可以根据自己喜欢搭配，比如西兰花，胡萝卜，秋葵，蘑菇，大白菜等等，都是低卡低热量的蔬菜。
-
步骤2/7
点击查看大图
鸡肉表面扎洞，这样腌制时候更加入味。
-
步骤3/7
点击查看大图
加入适量奥尔良烤翅粉，抓取均匀混合入味，放入冰箱冷藏2个小时左右。
-
步骤4/7
点击查看大图
将西兰花，玉米，秋葵焯烫一下
-
步骤5/7
点击查看大图
烤箱预热200度，上下火烤20分钟，这个过程中要翻面继续烤。
-
步骤6/7
点击查看大图
再把焯烫好的蔬菜放入烤盘中，加点胡椒调味，放入烤盘继续烤10分钟即可。
-
最后一步
点击查看大图
这样一道低卡高蛋白的减脂餐就做好了，营养美味又好吃，少盐少油更健康哦。
腌制鸡肉的时候，可以先在表面用牙签或者刀叉扎洞，这样腌制时候更入味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-25
减脂餐的相关分类
减脂餐的相关推荐
-
#开启冬日滋补新吃法#低卡轻断食减脂餐
151548人看过 -
竹笋炒腊肉（家庭版）
73196人看过 -
李子果酱
134812人看过 -
低卡减脂餐
3816人看过 -
花旗参石斛炖鸡汤
22455人看过 -
酱牛肉
16652510人看过 -
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#竹笋炒腊肉
160429人看过 -
李子罐头
137726人看过 -
肉松寿司
114203人看过 -
#我要上首焦#【果蔬沙拉】低脂低卡餐
144665人看过 -
金枪鱼面包寿司卷
1138311人看过 -
香甜酥脆❗️自制冰糖葫芦
2810800人看过
