夏季消暑瘦身药膳—瑶柱冬瓜排骨汤
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减肥是女人一生的事业。每个女人都想要拥有婀娜多姿、玲珑有致的好身材,除了可适量运动瘦身外,饮食也非常重要。药膳瘦身不仅可以让你的肚子免受饥饿之苦,而且还营养丰富,可谓一举两得。 今天给大家分享一道夏季消暑瘦身药膳,消暑瘦身、降血压血糖。
营养分析
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66克
77克
88克
1218
千卡
这道菜不含饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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1⃣️、冬瓜去皮切块;瑶柱洗净,浸泡10分钟;生姜切片;排骨用冷水浸泡30分钟,泡出血水;红枣去核;玉米切小段。
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步骤2/5
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2⃣️、起锅烧油,油温7成热时,瑶柱下锅转中小火炒2-3分钟,炒香即可盛出。
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步骤3/5
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3⃣️、起锅加水,排骨冷水下锅,加3片生姜,2勺料酒。大火煮开后5分钟捞出用水清洗干净备用
步骤4/5
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发布于 2021-06-19
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