椰奶柠檬三文鱼
又来三文鱼了。就是爱吃三文鱼。换着花样吃三文鱼三文鱼的营养价值极丰富了。 三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素,还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼可以消除水肿、维持钾钠平衡,具有促进生长、保护心血管、美容养颜、预防慢性病等功效。 多多吃一吃 参与活动: #菜谱有奖征集|舌尖上的端午#
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步骤1/11
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三文鱼撒上海盐黑胡椒
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步骤2/11
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锅内加入橄榄油
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步骤3/11
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放入三文鱼煎至金黄色,大约2-3分钟
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步骤4/11
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翻面,再煎个2-3分钟
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步骤5/11
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倒入椰奶
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步骤6/11
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加入西兰花和小胡萝卜甜椒圈
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步骤7/11
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挤入柠檬汁
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步骤8/11
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放入迷迭香
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步骤9/11
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盖盖焖3-5分钟,三文鱼熟透
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步骤10/11
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出锅前撒入海盐黑胡椒调味即可
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最后一步
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鲜美椰奶味十足的三文鱼,搭配两片面包也很好哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-12
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