凉拌蒜蓉西兰花
西兰花是日常生活中经常食用的一类蔬菜,营养物质丰富,可以补充维生素、矿物质,还可以提高免疫力 。 参与活动: #菜谱有奖征集|舌尖上的端午#
11克
9克
29克
200
千卡
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步骤1/10
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西兰花掰小朵,清洗干净
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步骤2/10
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锅中加入适量清水大火烧开,加入适量食用油
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步骤3/10
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加入一勺盐
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步骤4/10
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放入西兰花焯烫两分钟
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步骤5/10
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捞出沥干水分
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步骤6/10
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放入盘中
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步骤7/10
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将蒜末放入碗中
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步骤8/10
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加入一勺生抽、蚝油、香醋,适量的白糖、鸡精和香油搅拌均匀
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步骤9/10
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倒入调料汁
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最后一步
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枸杞点缀即可食用
焯烫西兰花加入适量的食用油和盐,可以保持碧绿的颜色。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-11
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