椒盐鸡排---助力高考营养餐
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高考期间给娃安排的营养餐不仅仅要考虑到营养,还得考虑到做起来是否麻烦,还要考虑到是否省时间,要送孩接孩,时间有限,这道椒盐鸡排简单易上手,提前喂好鸡排,接娃回来十分钟即可搞定!
“营养是健康的起点”
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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把鸡排解冻洗净后一分为二
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步骤2/9
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用松肉锤把鸡排拍松散,这样鸡肉更嫩,更容易入味,用刀背拍打也可以。
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步骤3/9
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加一点生抽,料酒,生姜粉,盐,一丢丢鲜辣粉把鸡排喂一下,早晨送娃前喂上,中午接娃回家直接炸即可。
步骤4/9
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发布于 2021-06-09
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