健康味美的香酥鸡排「烤箱版」
浏览 13920 · 收藏 108
两种吃法:一是无油低脂健康鸡排,按照食谱的方法但是但是不放油,烤出来的鸡肉有点干。适合减脂期食用,追求口感的可以选择第二种方式。 二是嫩滑油滋滋的美味鸡排,这个食谱写的就是有油版的。往下翻! 喜欢吃辣的可以放辣油,或者表面撒辣椒粉。 不想自己动手调料的,买烧烤料腌。 烤好的鸡排挤上番茄酱或者沙拉酱都可以辣,原味也超赞的!
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
一块
、
鸡蛋
一个
、
面包糠
适量
、
玉米淀粉
适量
、
盐
适量
、
胡椒粉
适量
、
蚝油
适量
、
五香粉
适量
、
孜然粉
适量
、
食用油
适量
烹饪步骤
-
步骤1/12
点击查看大图
儿子说吃鸡排,好的安排!图中是两块,一个是给儿子的,另一个是我减脂餐需要的,实际我就用一块鸡胸肉!好 话不多说了,洗干净把油脂切掉。如下图所示!
-
步骤2/12
点击查看大图
去除好的油脂,切成均匀的两块,再用刀背敲它。如下图所示!
-
步骤3/12
点击查看大图
已经开过背的,接下来腌制。
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2021-06-08
换个做法
鸡排的相关分类
鸡排的相关推荐
-
玉米芝士面包
86586人看过 -
三酱牛肉
14058人看过 -
爆浆鸡排➕鸡柳【无油烤箱版】
31345人看过 -
鸡排烤箱版
62567人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16377085人看过 -
凉拌三丝#单挑夏天#
4554974人看过 -
砂锅米线
61399人看过 -
自制咸蛋黄
688355人看过 -
奶酥面包
10839人看过 -
锅包肉(鸡胸肉版)
1484248人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1883859人看过 -
自制黄金咸蛋黄虾仁炒饭!好吃到味蕾爆炸❗️
371961人看过