小朋友也爱吃的蔬菜谷物饭
减脂首选碳水主食
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
所有谷物淘洗干净,放入清水(要比平时煮白米饭多些)浸泡2—4小时以上。
-
步骤2/11
点击查看大图
胡萝卜切丁鸡腿菇切丁
-
步骤3/11
点击查看大图
卷心菜切丁
-
步骤4/11
点击查看大图
热锅冷油,先炒胡萝卜
-
步骤5/11
点击查看大图
接着放入鸡腿菇炒掉水份
-
步骤6/11
点击查看大图
最后放卷心菜
-
步骤7/11
点击查看大图
放海盐
-
步骤8/11
点击查看大图
将炒好的蔬菜倒入谷物饭中
-
步骤9/11
点击查看大图
拌匀,压平,按杂粮饭键开始煮饭。
-
步骤10/11
点击查看大图
谷物浸泡4小时,虽然吸收了大量水份,但倾斜看,锅子里还是有很多水的。
-
最后一步
点击查看大图
各类蔬菜的加入,配上青稞糯糯的口感,综合了糙米黑米和红米的粗糙感,营养又好吃。
蔬菜可以换成自己喜欢吃的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-07
蔬菜谷物饭的相关分类
蔬菜谷物饭的相关推荐
-
黑木耳清炒鱼片
14634人看过 -
#春季减肥,边吃边瘦#绿豆芽炒韭菜
1104303人看过 -
家里做出饭店味的香浓椰香咖喱土豆牛肉
48900人看过 -
#嗨fun暑假#小熊mini汉堡
158527人看过 -
难怪火爆全网❗️太好吃了凉拌包菜酸辣开胃❗️
5528275人看过 -
羊肉炖白萝卜
113233人看过 -
豆腐干
324525人看过 -
黑木耳炒鱼片
316729人看过 -
小炒牛肉片
115756人看过 -
家庭版炒面
94130人看过 -
意酱肉丸面+“一起吃西餐”
11381人看过 -
丝瓜炒毛豆
214108人看过