莲子猪肚煲鸡
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莲子有防癌抗癌,降血压,强心安神的功效。莲心碱有清热解毒的功效,可扩张身体的心血管,可以降低血压。还可以帮助睡眠,护脾护胃,护肾护精,养心安神。 猪肚有健脾胃,补血补气的作用 鸡含有丰富的蛋白质及多种营养物质,可以为人体补充营养,强壮身体,增强体力;可缓解亚健康状态,提高机体免疫力。 胡椒可以增加食欲、促进消化 ,含有一些天然的抗菌消炎成分,能够清除肠道中的多种致病菌,腹泻和肠炎有很好的预防作用; 一起煲汤即营养、味道也挺好的。 参与活动: #助力高考营养餐#
营养分析
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55克
133克
49克
1094
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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鸡洗净砍小块用点盐腌制十分钟左右,盐的用量大约够煲出来汤的咸度就好。
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步骤2/9
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猪肚洗净后,绰水后切块备用
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步骤3/9
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白胡椒粒洗净用刀背压碎,能吃辣的多几粒,不吃辣的就按上面的用量
步骤4/9
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发布于 2021-06-05
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