肉末西兰花土豆泥
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西兰花味道鲜美,营养丰富,含有多种矿物质,维生素C含量很高,能提高记忆力,提高机体免疫力。土豆健脾养胃,含有大量的膳食纤维,营养丰富,易于消化吸收。猪肉蛋白质含量高,补充铁元素,预防贫血。三样搭配组合,营养均衡又美味!助力高考营养餐开做吧! 参与活动: #助力高考营养餐#
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烹饪步骤
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步骤1/16
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准备好原料,西兰花用剪刀剪成小朵,洗净。土豆去皮,葱切末。
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步骤2/16
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锅中水煮沸,放少许盐,倒入西兰花焯水半分钟即捞出过两遍冷水,攥干水分。
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步骤3/16
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土豆切均匀厚度的薄片摆入盘中,放入蒸锅,水开后蒸20分钟,用筷子轻松扎透即好。
步骤4/16
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发布于 2021-06-03
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