汤鲜菜甜的上汤菠菜
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菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对身体因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。菠菜中胡萝卜素进入人体后会转化成维生素A,能预防视力下降也能减少一些眼科疾病的发生。 参与活动: #助力高考营养餐#
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
菠菜
200克
、
皮蛋
1个
、
火腿
3片
、
虾皮
1把
、
蒜
3瓣
、
姜
2片
、
浓汤宝
1个
、
味达美臻品料酒
1勺
、
味达美臻品蚝油
1勺
、
枸杞
6棵
、
盐
1勺
、
白胡椒粉
1勺
、
香油
1小勺
烹饪步骤
步骤4/12
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发布于 2021-05-28
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