什锦饭团,放不下的美味!
一日三餐,许多小伙伴好像最发愁的就是早餐,如果都是成人还好说,要是家里有孩子的就不能对付了,孩子长身体,就靠着一日三餐的营养呢! 今天分享一个好吃又营养的饭团,孩子最爱。 参与活动: #助力高考营养餐#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/14
点击查看大图
今天的这个饭团要提及的是这款芽芽乐有机胚芽鲜米,含有丰富的微量元素和磷脂;芽芽乐鲜甜小町,92%的留胚芽率胚芽米,无砷米,营养更高,煮饭的时候就满屋清香!是孩子食谱的最佳选择!
-
步骤2/14
点击查看大图
煮饭电饭煲一键完成。
-
步骤3/14
点击查看大图
其余材料备好。首先把鸡蛋煎成薄饼后剁碎;平菇是烫一下过凉剁碎;胡萝卜擦丝后再切碎(不要直接切粒,擦丝后再切,这样的胡萝卜丁比较软);熟的黑芝麻简单擀一擀,能出香味;香菜和葱洗干净切碎(不喜欢吃香菜的可以忽略);最后的紫菜是刷油平底锅烘过的,要是家里有现成的紫菜碎也是一样的。
-
步骤4/14
点击查看大图
锅内放1勺油,不要多免得油腻,把平菇和胡萝卜先放入锅内炒,让胡萝卜变色发软。
-
步骤5/14
点击查看大图
然后放入切碎的鸡蛋和葱花炒匀。
-
步骤6/14
点击查看大图
然后放入香菜炒匀,这时候可以适当放一点盐,不要多,有淡淡的咸味就行。
-
步骤7/14
点击查看大图
把以上所有材料都炒匀就关火。现在剩余黑芝么和紫菜没有放,后面来放。
-
步骤8/14
点击查看大图
关火后放入热米饭。我用的是新煮的热米饭,所以菜丁炒好就关火;如果用的是剩米饭,还继续加热。
-
步骤9/14
点击查看大图
这时候放入紫菜和黑芝麻。紫菜因为是烤过的,轻轻揉就碎掉,黑芝麻擀一擀香味才能散发出来。
-
步骤10/14
点击查看大图
这就是所有材料都完成的大集合啦,这么吃就超级香,小孩子事多,咱们就做饭团给他们。
-
步骤11/14
点击查看大图
戴上食品手套,抓起一团饭揉捏成团即可。
-
步骤12/14
点击查看大图
美味
-
步骤13/14
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
炒饭的时候不要放太多的油,第一个油大会腻人,热量也高,日常吃油还是控制量比较好;第二,油多了也不利于团成团,饭团容易散。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-28
#助力高考营养餐# 什锦饭团,放不下的美味!的其他做法
#助力高考营养餐# 什锦饭团,放不下的美味!的相关分类
#助力高考营养餐# 什锦饭团,放不下的美味!的相关推荐
-
重庆口水鸡
611932人看过 -
#美味开学季#自制蒜蓉辣椒酱
173863人看过 -
胡萝卜玉米奶露
106204人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
441574人看过 -
辣椒酱
121158人看过 -
#秋天怎么吃#零失败❗爆好吃的✅香菇肉酱面✅~十分钟搞定
687760人看过 -
腊肠什锦饭#铁釜烧饭就是香#
80158人看过 -
#餐桌上的春日限定#麻辣十三香小龙虾
35348145人看过 -
蒜蓉小龙虾,好吃得汤汁都不放过
32507192人看过 -
空气炸锅苹果派
101394人看过 -
手抓饼肉夹馍
620253人看过 -
吃不完的剩吐司还能这样做,超级美味的蒜香吐司条
8486人看过