低脂轻食减脂餐！轻松瘦瘦瘦
夏天到了，老公和我最近都在减肥减脂，晚上就吃一点点，每到晚上肚子就饿得难受！ 决定改变减肥方法，每天只吃低脂轻食，晚上不用饿肚子，轻松就能瘦！
7克
52克
62克
485
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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首先把食材洗干净
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步骤2/8
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把胡萝卜削皮切片，西兰花切开、樱桃萝卜切片。
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步骤3/8
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把鸡胸肉放在摩飞生食板切开，用刀背敲散，用料酒和黑胡椒腌制十分钟左右。
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步骤4/8
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把切好的胡萝卜和玉米放入锅中焯熟，捞出备用
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步骤5/8
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再把西兰花焯熟捞出。
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步骤6/8
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取煎锅放入少量橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉。
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步骤7/8
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煎熟后放在摩飞熟食板切块
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最后一步
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要想减肥效果好，不要放太多调料，少油少盐最好。
不得不说吃这种轻食减肥餐真的简单又营养
，保证了碳水、蛋白质和脂肪的合理摄入，让减肥轻松很多！
以前给老公做饭，老公总是说厨房的案板要生熟分开，餐具消毒，可是都没有做，有了摩飞刀筷砧板消毒机老公再也不唠叨我了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-27
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