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好吃不胖减脂期的～茄汁鸡胸肉㊙️的做法

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好吃不胖减脂期的～茄汁鸡胸肉㊙️

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减肥减肥，越减越肥今天这款茄汁鸡胸肉，特别适合减脂期的～小仙女们好好的～认真学做，保你减肥事半功倍哦

“营养是健康的起点”
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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

胡萝卜半根

、

玉米粒 50克

、

番茄 1个

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
鸡胸肉剁成泥，胡萝卜切小丁，加入玉米粒，加少许盐。
步骤2/10 点击查看大图
加少许胡椒粉。
步骤3/10 点击查看大图
加一勺料酒，搅拌均匀备用。
步骤4/10 点击查看大图
锅里烧开水，备好的鸡肉泥，用勺子一勺一勺依次滑入，煮至浮起，捞出备用。
步骤5/10 点击查看大图
起锅烧油，番茄切块下锅，炒出汤汁。
步骤6/10 点击查看大图
放入备好的鸡肉丸，加一勺生抽翻炒。
步骤7/10 点击查看大图
加一勺番茄酱，继续翻炒。
步骤8/10 点击查看大图
加适量盐翻炒入味。
步骤9/10 点击查看大图
加适量清水，煮至汤汁浓稠即可。
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一起尝尝吧～不错呀！

小贴士

鸡肉泥要水开下锅，煮至浮起捞出即可。番茄油热下锅，要炒出汤汁，再依次加入调味料，味道好极啦这款超级解馋的鸡胸肉，送给减脂期的小仙女啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-26

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