一人食-沙拉
18克
28克
18克
334
千卡
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步骤1/4
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做2份沙拉,一份打包带公司做下午茶,一份简单早餐。自制健康沙拉,既能减肥(应该可以吧哈哈),又能饱腹,夏天必选工作餐了。食材也是很简单,想吃什么水果坚果加就好了。
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步骤2/4
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先煮2个鸡蛋,煮鸡蛋的过程中把蔬菜切好,早晨不想吃太多,就准备了番茄,黄瓜,孕妈血糖有点高,这个夏天就只能靠黄瓜,小番茄度过了。黄瓜和小番茄切成自己喜欢的样子。夏天到了,细菌滋生的更加厉害,我们可能经常会吃到生食-青菜水果这些,一定要清洗干净,用盐,小苏打浸泡后洗净。厨房用具一样要多多注意。这次新到手的摩飞消毒机二代,一机全解决。消毒机主要作用消毒,UV深层杀菌+40分钟65℃高温烘干消毒,热风烘干,杀菌能达到99.99%。自带3个菜板+3把刀具:仔细看菜板不仅仅有颜色区分,每张上都贴心的用图标标注着:苹果-切水果的,冒着烟的食物-应该是切熟食的,还有一张画着鱼-顾名思义切生鲜的。这样就不会每次用完都分不清谁是谁了。
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步骤3/4
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放一张当时开箱是拍的照片吧,刀子也都很快,彩板采用竹纤维+食品级PP合成材质,硬度高、不易产生刮痕。我直接用削皮刀削的黄瓜片,卷成好看的形状。
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发布于 2021-05-26
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