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全麦卷饼的做法

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全麦卷饼

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全麦卷饼，减肥快手餐，一个大约300卡，抗饿程度还可以

食材清单加入采购清单

黑胡椒 1克

、

盐适量

、

全麦卷饼：全麦饼 1张

、

生菜适量

、

橄榄油 2克

、

蟹棒 3条（54克）

、

口蘑 50g

、

烤鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
这个卷饼除了蘑菇需要自己弄熟，剩下的都是即食的可以直接加，非常省时间。饼皮用的麦西恩全麦，我是为了省事，但是这个饼虽然叫全麦，但是并不是如此，全麦饼也做不到这么软。
步骤2/7
首先饼铺好，如图所示切一条
步骤3/7
烤鸡蛋切片（有那种切蛋小工具）烤鸡蛋强烈安利，方便，不用每次自己煮一个蛋了，没有调料，就是Q弹的原味。
步骤4/7
西生菜撕块，黄瓜切片，摆好
步骤5/7
蟹棒多余的水攥一下弄出去，摆好
步骤6/7
口蘑切片，喷一点点油炒熟
最后一步点击查看大图
按剪头方向折叠，就OK 啦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-26

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