玉米面菜饼
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平时家里吃芹菜,这叶子千万别扔了,别看不起眼,它可是个宝!特别适合三高、肥胖人群!芹菜叶中有大量的膳食纤维,搭配上玉米面、燕麦麸,高纤高蛋白,它们进入人体后,能让积存的毒素吸附在表面,清肠刮脂,排出体外,从而起到了抑制肥胖的功效,同时也是防癌抗癌的佳品,赶紧收藏试试吧!
营养分析
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11克
27克
114克
643
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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1小时以上
| 切墩(初级)
富硒石磨玉米面
140g
、
拾沃即食麦麸
60g
、
开水
200g
、
焯水后芹菜叶
50g
、
酵母
3g
、
黑小麦粉
100g
、
鸡蛋
1个
、
小鲜侣调味汁
5g
烹饪步骤
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步骤1/17
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食材:富硒石磨玉米面140克、拾沃即食麦麸60克200克开水、焯水后芹菜叶50克、3克酵母100克黑小麦粉、1个鸡蛋调味品:小鲜侣调味汁5克锅具:VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅1小勺=5克左右
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步骤2/17
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鹅卵石炒锅烧开水放入芹菜叶焯水2-3分钟后捞出;
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步骤3/17
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一遍凉开水保持颜色的翠绿,攥干水分切碎备用,大约50克;
步骤4/17
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发布于 2021-05-16
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