减脂餐之青椒鸡丁的做法

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减脂餐之青椒鸡丁

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减脂期间还是给自己炒个菜，善待一下自己。不要总是白水煮一切。

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6克
74克
5克

371
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 2块

、

青椒一大把

、

盐 2克

、

料酒 10ml

、

蒜一小把

、

生抽 1勺

、

耗油半勺

、

白胡椒粉 3克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
1⃣鸡胸洗净切丁2⃣柿子椒洗净手掰成小块
步骤2/9 点击查看大图
切鸡丁放入生抽、料酒、白胡椒粉进行腌制15分钟
步骤3/9 点击查看大图
1⃣掰好柿子椒焯水1分钟2⃣焯水后盛出过冷水
步骤4/9 点击查看大图
1⃣准备辅料葱、蒜2⃣葱切葱花，蒜切片
步骤5/9 点击查看大图
起锅烧油，热锅凉油下鸡丁，炒制鸡丁全部变色
步骤6/9 点击查看大图
放入葱花、蒜片，进行煸炒
步骤7/9 点击查看大图
放入青椒，进行煸炒30秒
步骤8/9 点击查看大图
1⃣放入生抽、鸡精、盐2⃣翻炒30秒即可出锅装盘
最后一步点击查看大图
减脂的小伙伴们，一定要注意少油少盐哦。

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-15

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