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炒米茶

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今天就跟我学学这个“炒米”，给肠胃刮刮油吧~不复杂，炒一炒，泡一泡就搞定了。也是去年国庆大鱼大肉吃得太多，从邻居阿婆那儿学来的这个方子——大米炒一下，居然还有清肠助消化的效果？！原来是因为大米在炒制过程中部分碳化，可以吸附杂质和异味，能增强肠胃消化。另外加入姜丝，姜含有丰富的膳食纤维，也能够促进肠道蠕动~ 这样，就形成了可以解腻排油的健康炒米茶了~

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

免洗大米 200g

、

姜 60g

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
1.将姜切丝备用
步骤2/4 点击查看大图
2.将大米倒入平底锅中，始终保持小火，将大米炒至稍微发黄（我用了大概15分钟~）
步骤3/4 点击查看大图
3.倒入姜丝，继续保持小火炒至焦黄色（这里大概耗时35分钟~）
最后一步点击查看大图
4. 将炒好的米舀两勺入水壶中，倒入热水泡制一会就可以喝啦*取出晾凉后泡不完的炒米，一定要密封罐保存哦~

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

小主提示： 1.如果没有免洗大米，可以将家里的普通大米洗一下，然后晾干再炒，这样炒的时长就要久一点哦 2.糖尿病人和减肥者不太建议喝快速消化的炒米，否则容易快速升高血糖，且很快感到饥饿，不利于减肥 3.炒米干吃虽然香香的，也容易上火，怕上火的可以用来熬粥哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-15

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