立夏五色杂豆饭
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【5-317】 这是一个假期快要结束了吃碗碳水冷静下的故事……高碳低脂中蛋白,配上水煮菜特别安全 ----- 2021.05.05
营养分析
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20克
61克
159克
1008
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
大米
五十克
、
糯米
五十克
、
火腿片
两片
、
青豆
一百克
、
胡萝卜
小半根
、
小香菇
七八朵
、
红豆
三十克
、
红薯
一小个
、
鹌鹑蛋
可选
、
黄椒
可选
烹饪步骤
-
步骤1/10
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根据自己想要饭量泡米抓青豆,大米糯米对半开鲜豆冻豆都可以
-
步骤2/10
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泡米水滤掉把米倒锅/煲里,撒上层提前切好的火腿片,低脂低碳高蛋白那种
-
步骤3/10
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再撒上层速冻青豆玉米粒什么的,新鲜豌豆嫩蚕豆加进去会更鲜
步骤4/10
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发布于 2021-05-05
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