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果仁香蕉燕麦棒的做法

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果仁香蕉燕麦棒

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【5-314】这是一个今天天气还挺好就很适合放存稿的故事……快(多)速(吃)补(容)能(易)量(胖)的高碳优脂小零食 ----- 2021.05.02

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

香蕉 170g

、

鸡蛋 50g

、

牛奶 50g

、

燕麦片 150g

、

核桃 15g

、

花生 15g

、

南瓜子 15g

、

腰果可

、

巴旦木选

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
挑两只熟透的甜香蕉，再拿粒顺眼的小鸡蛋
步骤2/9 点击查看大图
去皮去壳扔一块儿，努力把蕉捣碎碾成泥
步骤3/9 点击查看大图
搅和搅和倒牛奶，拿不准量就先少加点儿
步骤4/9 点击查看大图
参考食材栏用量往里倒燕麦，免煮不免煮的片片都好吃
步骤5/9 点击查看大图
(干了加奶湿了撒燕麦)努力搅和成图上这样子能抱团的程度，根据个人喜好往里加果仁
步骤6/9 点击查看大图
大概搅和匀挪到提前铺好油纸的模具里，想办法把糊抹抹平
步骤7/9 点击查看大图
送进烤箱烤到自己喜欢的程度就好了，这是上下火一百七十度搁中层烤了半小时的样子
步骤8/9 点击查看大图
晾凉了切成自己喜欢的条条/块块/粒粒，边边角角顺嘴吃掉，余下的装袋/瓶扔冰箱(冷藏十几天冷冻……可能会忘记吃)
最后一步点击查看大图
走了哟，明天见~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-02

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