【搬运】低卡减脂早餐 咸口菠菜火腿玛芬 帕梅拉同款
原创视频:b站:bossKitten猫老大
24克
38克
42克
524
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/11
点击查看大图
番茄切丁
-
步骤2/11
点击查看大图
菠菜切段
-
步骤3/11
点击查看大图
洋葱半个切段
-
步骤4/11
点击查看大图
少许油把洋葱炒出香味
-
步骤5/11
点击查看大图
加入菠菜炒软
-
步骤6/11
点击查看大图
4个鸡蛋(根据人数量而定)加盐和黑胡椒搅拌均匀(如果觉得鸡蛋太多脂肪和胆固醇太高的话,可以减少鸡蛋换成纯蛋白液)
-
步骤7/11
点击查看大图
加入一点牛奶 搅拌均匀
-
步骤8/11
点击查看大图
低卡火腿片塞入模具
-
步骤9/11
点击查看大图
将菠菜洋葱西红柿丁放入火腿片中心,倒入鸡蛋液至9分满
-
步骤10/11
点击查看大图
烤箱180度20-25分钟
-
最后一步
点击查看大图
出炉后自行选择撒干酪或者坚果
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-28
咸口菠菜火腿玛芬的其他做法
咸口菠菜火腿玛芬的相关分类
咸口菠菜火腿玛芬的相关推荐
-
外焦里软葱油饼
407486人看过 -
不加一滴水的咸鱼茄子
32096人看过 -
葱香花卷儿
158340人看过 -
白萝卜丝包
161132人看过 -
手撕牛肉干
2862326人看过 -
发面早餐饼(宝宝可吃)
11513人看过 -
电饭煲奥尔良烤翅
859730人看过 -
酱香饼
414106人看过 -
三伏天面条这样吃——雪碧拌面
47948人看过 -
粘米粉蛋饼
1094786人看过 -
空气炸锅烤鸡翅,太香了,在家里就可以实现奥尔良鸡翅自由!
267126人看过 -
炸茄子
227016人看过