【搬运】低卡低脂日式招牌南瓜挞甜品的做法

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【搬运】低卡低脂日式招牌南瓜挞甜品

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原创视频：b站：bossKitten猫老大

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28克
44克
124克

872
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

南瓜 500g

、

香蕉一根

、

牛奶 80g

、

淀粉 20g

、

鸡蛋 2个

、

燕麦 70g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
500g南瓜切块蒸熟
步骤2/8 点击查看大图
香蕉切片捣成泥
步骤3/8 点击查看大图
加入燕麦麸皮搅拌均匀（太干的话就加一点牛奶）
步骤4/8 点击查看大图
铺到烤盘里，整理均匀压实170度10分钟烤箱定型
步骤5/8 点击查看大图
蒸熟的南瓜加入淀粉20g，牛奶80g，鸡蛋两个，搅拌至细腻的糊状（推荐用搅拌机更细腻）
步骤6/8 点击查看大图
倒入烤盘震出气泡送入烤箱170度35分钟
步骤7/8 点击查看大图
烤完后拿出来凉一凉就可以挤上奶油或者无糖酸奶（酸奶过滤会更粘稠厚实）
最后一步点击查看大图
自行随意装饰（可以配坚果类）完成

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-28

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