微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食
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吃点小零食,总是有长肉肉的心理负担,用无油的配方做出低卡的小零食就不用害怕了 今天用微波炉,2分钟就做出美味盐酥鸡 参与活动: #视频菜谱征集丨肉食主义狂欢#
营养分析
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11克
54克
79克
605
千卡
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食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
鸡胸肉
130克
、
清水
200克
、
盐
10.5克
、
酸奶
2勺
、
八角粉
适量
、
蚝油
0.5勺
、
胡椒粉
适量
、
面包糠
100克
、
蛋液
50克
烹饪步骤
-
步骤1/6
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清水中加入盐,搅拌均匀,调成5%盐水,鸡胸肉切块放入盐水中浸泡冷藏一夜
-
步骤2/6
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,沥干水分后,加入酸奶、蚝油、八角粉、胡椒粉拌匀
-
步骤3/6
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鸡块裹上蛋液、面包糠
步骤4/6
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展开全部6个步骤
发布于 2021-04-11
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